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宅健身，徒手練出六塊肌：風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身
宅健身，徒手練出六塊肌：風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身 評價
網友滿意度：
旅遊越來越盛行了！
小旅行像是週末在台灣走走
大旅行則像是連假可以出國走走
都可以放鬆 而且很自在
小編個人在出國前習慣去買一本最新的書
例如之前要去香港前
則買了香港用地鐵觀光類的最新書
資訊正確性會比較高
可參考性就會比較高哦！
舊的書也很棒
從不同作者的角度看固有景點
會給自己很多不同感受哦！
通常我會在博客來選書
原因很簡單～
因為書很多可以選加上博客來書價格比較低！
宅健身，徒手練出六塊肌：風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身
是我之前去旅遊前買的書
真的滿棒的～
也幫助了我很多呀
推薦給你們哦
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宅健身，徒手練出六塊肌：風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身
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商品訊息描述:
※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤，Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。
※只蒐集最有效的健身方法！在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果！
※漸進式練腹肌，讓你有效率達到肚子變平→腹肌變立體→六塊肌。其他部位也能強力見效。
只做伏地挺身，穿衣服的感覺也會改變
「我本來討厭運動，對運動沒有什麼關注。但是一說到運動，只想到伏地挺身。所以就不加思索，從伏地挺身開始運動。有空的時候就做，休息時間也做，扶著牆也做，睡覺前也做。無意間開始做的伏地挺身，竟然讓身體開始產生變化了。體力漸漸變好，身體開始有線條，也產生了肌肉。因為覺得身體開始變化這件事情很神奇，所以開始做多樣化的運動，例如單槓、舉重、健身運動等。確實地，身材真的有改變。肩膀變寬，原本皮包骨的身材也變得結實，如同身材變得緊實般，自信心也壯大起來。」開始運動沒多久，就可以感覺到穿衣服之後的不同。即使穿著幾百元的普通T恤，看起來也有上千元的價值！
不忌口，運用徒手運動和啞鈴、單槓就有效果
運動的結果令人大吃一驚，就像平常一樣的吃，一個女學生5個月間減了7公斤，男學生總共減了15公斤以上，不只是單純減少體重，肌肉也均衡發展。女學生即使沒有穿著蓋住臀部的T恤，也可以把緊身短褲及緊身褲穿得很漂亮，男學生不論誰看到都會發出：「哇，身材好好喔！」的讚嘆。
運動項目以及運動器具雖然很多，但是到底哪一個才是有效果？只要有趣的話，即使累也會去做。本書重點就在居家趣味健身，不論是為了健康或是為了滿足自己，不必費力運動，讓你愛上健身。
商品訊息簡述:
作者： 劉錫鐘
新功能介紹- 譯者： 翁家祥
- 出版社：台灣角川
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/06
- 語言：繁體中文
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